7 Razões para Comer Comida Árabe e Ganhar em Saúde
Quais são os benefícios para a saúde ao consumir comida árabe? A pergunta parece simples, mas a resposta surpreende. Você já se pegou escolhendo o homus em vez de um petisco qualquer na entrada, sem conseguir explicar exatamente por quê aquilo parecia a escolha certa? Algo no instinto dizia: “isso faz bem”, e o instinto […]
7 Pratos Árabes Ricos em Proteínas para sua Alimentação
Como integrar comida árabe numa dieta rica em proteínas? Essa dúvida é mais comum do que parece. Tem muita gente que ama comer árabe mas acredita que precisaria abrir mão dessa culinária assim que começa uma dieta proteica. O raciocínio é compreensível: imagina-se que a comida árabe é pesada, cheia de massa e carboidrato. A […]
Culinária Árabe e Mounjaro (GLP-1): O Que Comer Para Aumentar a Saciedade e Preservar a Massa Muscular
📊 Dado clínico: Estudos publicados no New England Journal of Medicine mostram que pacientes em uso de agonistas GLP-1 como tirzepatida (Mounjaro) perdem em média 20% do peso corporal, mas até 25–40% dessa perda pode ser massa muscular sem aporte proteico adequado (NEJM, 2022). Nos últimos anos, medicamentos da classe GLP-1, como o Mounjaro (tirzepatida), […]